“Corpo e Mente em Equilíbrio: Superação e Disciplina”
Nosso programa de retiros foi projetado para testar a força física e mental. Você pode esperar dos nossos treinos de estilo exclusivo, os nossos métodos de treino e princípios são selecionados para uma programação que ultrapassa seus limites a cada dia para transformar cada um da nossa comunidade de retiros em um campeão por direito próprio.
O Boxe esta no coração da Boxing Spirit
As habilidades de Boxe estão aqui para ajudá-lo a melhorar sua técnica e forma física. Você trabalhará com e treinadores credenciados na área com cédulas passada pelo IPDJ / FPB para ajudá-lo a aprimorar a arte do boxe.
Exercícios de treinamento funcional preparados para construir uma base de força e condicionamento de 360 graus. O treinamento funcional não se trata de quanto a quantidade de peso você pode levantar. Trata-se de criar uma plataforma de lançamento para você desenvolver.
Vamos trabalhar juntos neste retiro para que você tenha o melhor desempenho, na sua vida Desportiva, Social e Profissional
Os principais desafios do jogo mental que os atletas e pessoas comuns enfrentam incluem:
O Mental Coach o ajudará a superar esses desafios.
Boxe diário melhora resistência, força, agilidade e coordenação.
Treino funcional potencializa o condicionamento físico e a tonificação muscular.
Yoga ajuda na flexibilidade, recuperação e controle da respiração.
Mental coaching desenvolve resiliência, foco e motivação.
Superar desafios físicos cria uma mentalidade de crescimento.
Redução do estresse e aumento da autoconfiança.
Desenvolvimento de hábitos saudáveis sustentáveis.
Combinação de exercício, alimentação equilibrada e mindfulness.
Ambiente imersivo para desconectar da rotina e renovar energias.
No final, você não apenas sai mais forte, saudável e feliz, mas também com ferramentas para manter essa transformação na vida cotidiana
07:00 – Yoga e Respiração (Despertar o corpo e a mente)
08:00 – Café da Manhã Nutritivo (Foco em energia e saúde)
09:00 – Treino de Boxe (Técnica e condicionamento)
11:00 – Mental Coaching (Foco, resiliência, mindset vencedor)
12:30 – Almoço Balanceado (Refeição energética e saudável)
14:00 – Tempo Livre / Recuperação (Massagem, leitura)
16:00 – Treino Funcional (Força, resistência, explosão muscular)
18:00 – Sessão de Yoga e Relaxamento (Alongamento e mindfulness)
19:30 – Jantar Leve e Saudável (Nutrição e recuperação)
21:00 – Reflexão e Conexão (Diário,troca de experiencias, meditação)
Boxe: Técnica, força, resistência, defesa e disciplina.
Treino Funcional: Agilidade, explosão muscular e fortalecimento.
Mental Coaching: Desenvolvimento da mentalidade de campeão.
Yoga e Mindfulness: Equilíbrio, recuperação e consciência corporal.
Nutrição Consciente: Alimentação estratégica para desempenho e bem-estar.
Melhoria na força, resistência e agilidade.
Maior foco, disciplina e autoconfiança.
Redução de estresse e equilíbrio emocional.
Criação de hábitos saudáveis para a vida toda.
Passa pela nossa Escola qualquer dia das 10h:00 ás 21h:30
E fala com um membro da nossa Equipa
Depois é só começares a treinar
